PY2GEA
Grêmio de Radioamadores da Rodada Encontro de
Amigos
Princípios
Científicos da Atividade Física
Você já parou para pensar como são planejados os
esquemas de treinamento dos atletas? Alguma vez quis saber quais os fatores que devem ser
levados em consideração na montagem dos programas de exercícios? O preparador físico
está sempre preocupado em levar seu atleta ao máximo desempenho e ao mesmo
tempo preservá-lo das lesões e do estresse que podem ser provocados pelo esforço em excesso.
De maneira geral, ao prescrever o treinamento, um preparador leva em conta os seguintes princípios:
Conscientização: o praticante deve saber o que
está fazendo e por que está fazendo.
Individualidade biológica: o treinamento deve
ser prescrito de acordo com as características físicas, genéticas e potenciais de cada
um. Um mesmo esquema de treinamento não serve para duas pessoas diferentes.
Progressão da carga: a melhoria do rendimento
individual relaciona-se com a elevação da carga imposta a cada sessão de treinamento.
É importante lembrar que, ao aumentar a carga, pode se tornar necessário também o
aumento do período de repouso.
Continuidade: infelizmente, não se consegue
‘armazenar desempenho’, portanto, ao parar de treinar, o atleta começa a perder
rendimento.
Como se vê, prescrever treinamento é muito mais do que recomendar uma
seqüência de exercícios. Atletas sem formação específica em Educação Física
conhecem a prática da atividade, mas não sua
fundamentação. Preparação
física é uma ciência e deve ser planejada e realizada por profissionais qualificados,
capazes de reconhecer limites individuais e evitar lesões e estresse. Pense nisso ao
escolher seu preparador físico.
Obs.: Este texto foi extraído de pesquisas na internet. O original
se encontra arquivado